Cansado de ser tímido? Não faltam motivos para isso, afinal pessoas tímidas deixam de aproveitar o que vida tem de melhor: conhecer gente nova, dançar na frente de desconhecidos, ficar, beijar e namorar. Se isso já não fosse o bastante os tímidos também tem maior dificuldade em conseguir emprego (por conta das entrevistas e seleções), na vida acadêmica e outros inúmeros outros problemas. Mas não se desespere a timidez tem jeito, nesse artigo irei passar 20 dicas que podem dar fim ao seu mal.
1. O mundo não é seu inimigo
Geralmente o tímido pensa que as outras
pessoas vão a qualquer momento criticá-los ou rir da sua cara. É claro que
existe quem faça esse tipo de coisa, mas eles são minoria no mundo (ainda bem).
Essa é uma classe distinta de gente que chamamos de “babacas”, não se importe
com a opinião deles porque ninguém se importa. A maior parte da população
é bem mais compreensível e não vai se incomodar com os seus deslizes.
O principal motivo pelo qual as pessoas não se
incomodam com as suas possíveis falhas advém do fato de elas estarem muito mais
preocupadas com as próprias falhas. Assim como você elas desejam atenção e
aceitação e também possuem medo de falar algo errado e que os outros não gostem
delas.
Então pare de pensar que as outras pessoas
estão te julgando, pois elas não estão! Na verdade elas estão mais preocupadas
com suas próprias vidas.
2. Não se cobre tanto
Tímidos em geral se cobram
demais, eles acham que precisam fazer tudo sempre certinho e que não podem
falhar. Não leve as coisas tão a sério, errar é humano e se você for humano vai
errar também. Por isso gaguejar, engasgar ou der branco quando for falar alguma
coisa entenda que ninguém irá deixar de gostar de você por causa disso. Mesmo
dizer alguma bobagem não é ruim, desde que não ofenda a ninguém.
3. Não supervalorize os outros
É
muito comum que os tímidos vejam algumas pessoas como sendo perfeitas ou
superiores: “a menina mais bonita da escola” ou “o cara mais popular”. Quando
se faz isso a comparação se torna inevitável, e então surge ideia de que nunca
será como aquela pessoa e por isso ninguém vai gostar de você. Pensando assim é
como se ter a ideias do tipo “se eu fosse daquele jeito todos iriam me adorar”.
Isso não é verdade, tenha certeza de que muitas pessoas apreciam o seu jeito de
ser.
3. Aceite! Você não pode
agradar a todo mundo
Naturalmente
há alguns lugares em que você não vai se enturmar muito bem, existem pessoas
com as quais não irá conseguir falar por muito tempo e grupos em que terá
dificuldade de se entrosar. Isso acontece com qualquer um, por essa razão temos
uma quantidade limitada de amigos, afinal não dá para ter afinidade com todo
mundo. Por isso não se incomode se acreditar que algumas pessoas não vão
muito com a sua cara, as coisas são assim. Se aproxime de pessoas que gostem
das mesmas coisas que você, as conversas irão fluir mais espontaneamente e a
amizade ou algo mais será mais fácil.
4. Pegue leve com seus defeitos
Não supervalorize os seus defeitos e evite usá-los como desculpa para sua
timidez, não importa que você seja gordo ou muito magro, baixinho ou muito
alto, se usa óculos ou qualquer coisa da qual tenha vergonha. Existe uma
multidão de pessoas com o mesmo problema que você, no entanto tais pessoas
estão namorando (ou casadas) e possuem muitos amigos, trabalho, etc. Então seu
“defeito” não é razão para você se esconder.
6. Pare de olhar tanto para si
mesmo
Introversão quer dizer olhar para dentro de
si. Os tímidos passam tanto tempo fazendo isso que as palavras timidez e
introversão são usadas como sinônimo. Na verdade esse é um ótimo hábito, porém
se fizer isso o tempo todo vai ter grande dificuldade em entender o outro, e
quando não se entende o outro não se sabe o que fazer para ser agradável.
Outro problema do excesso de introversão é que
ele faz com que veja as próprias sensações de maneira exagerada. Por exemplo, é
natural sentirmos vergonha ao perguntar algo a um desconhecido. Do mesmo modo o
coração de todo mundo dispara quando se tenta aproximar de alguém em que
se está interessado. O introvertido, porém acha que só ele sente vergonha e
acredita que a dele é a pior coisa do mundo.
7. Não se ofenda tanto
A
verdade é que a maioria dos tímidos e se ofende muito facilmente, aquilo que
para outra pessoa poderia ser considerado brincadeira ou uma crítica
construtiva, o tímido pode tomar como uma ofensa terrível. Sei que isso
se deve a problemas de autoestima, e até já falei sobre isso na série Melhore
sua autoestima, mesmo assim você pode se controlar e evitar se ofender com
qualquer coisa.
Aprenda rir de si mesmo, muitos comediantes
famosos eram adolescentes e crianças tímidas, mas eles aprenderam a driblar a
timidez através do humor. Quando você aprende rir dos seus problemas, defeitos
e dificuldades sua vida se torna menos sofrida e as outras pessoas passam a ter
mais vontade de se aproximar de ti e te ajudar.
8. Não seja arrogante
Uma postura que muitos tímidos tomam é de
quererem mostrar que são superiores as outras pessoas e por isso não se
misturam. Então eles viram aquele tipinho que não gosta de nada o que é
popular: musica da moda, balada que todo mundo vai, etc. Essa atitude é só uma
forma de esconder que se tem medo de se aproximar dos outros, além te tornar um
chato (ou hipster se preferir) te impede conhecer muita gente legal. Não estou
dizendo para se tornar capacho de ninguém, mas humildade é sempre bom.
9. Não seja derrotista
Você possui aquele
hábito de ficar imaginando que algo ruim vai acontecer?
Vou
gaguejar na frente dela (e)
Vai
me dar um branco na frente da sala
Vou
falar alguma besteira
É claro que algumas coisas podem dar errado,
mas o mesmo acontece em outras situações (não sociais) e você consegue resolver
não é mesmo? Você tem a capacidade de solucionar problemas caso eles surgirem,
então não se deixe levar pelo espírito do tudo vai dar errado. Se ficar
acreditando que o pior pode acontecer, então vai desistir antes de tentar, ou
seja, não vai tentar conversar com as pessoas, falar em público ou conquistar
quem você gosta, resumindo vai continuar sendo tímido.
10. Seja otimista
Quando você acredita que alguma coisa vai dar
certo passa tentar como mais vontade e isso aumenta a possibilidade do que você
vai fazer realmente dar certo. Além disso, o otimismo afasta os pensamentos
derrotistas que como vimos é o que te torna refém da timidez. Comece a pensar
que as coisas que você quer fazer vão dar certo e verá como a sua vida vai
mudar para melhor.
Quando decidir que vai tentar conversar com
aquela pessoa que você está interessado comece imaginar que tudo vai dar certo,
faça o mesmo quando tentar se enturmar em grupo ou algo do tipo.
11. Aceite elogios
Pessoas tímidas tendem a não acreditar nos elogios
que os outros lhe fazem. Quando alguém lhe faz um elogio é por que ela acredita
no que está dizendo, por exemplo, um amigo (a) diz que você é bonita (o), você
pode não ser bonita (o) para os seus próprios padrões, mas para os padrões
daquela pessoa você é. Todas as qualidades são relativas e dependem dos olhos
de quem vê. Além disso, um elogio é um presente e rejeitá-lo é uma tremenda
falta de educação. A medida que você começa a aceitar os elogios que te fazem
você passa acreditar em suas qualidades e isso é um passo enorme em direção a
vencer a timidez.
12. Arrume a postura
Não sei você, mas no meu caso, assim como
tantas outras pessoas que eu conheço, os pais viviam pedindo para “andar
direito”: “arruma essa coluna menino!!” “não fique olhando para baixo o tempo
todo!”. Na época eu acreditava que isso era apenas implicância, porém hoje eu
sei que a postura corporal influencia os nossos pensamentos e sentimentos. Se
você assume uma postura corporal de quem está isolado e derrotado (corpo curvado
olhando para baixo) não só vai passar a se enxergar como alguém assim
(derrotado e isolado) quanto irá impedir que as pessoas se aproximarem de você.
Isso mesmo ao ver uma pessoa com postura assim e com cara de poucos amigos os
outros evitam contato. Então pelo bem de sua saúde corporal e emocional corrija
a postura.
13. Aprenda a lidar com a
ansiedade
Você já deve ter sentido falta de ar, coração
acelerado e dor de estômago assim que tentou conversar com alguém ou falar em
público. Apesar de essa sensação parecer a pior coisa do mundo ela nada mais é
do que uma pequena crise de ansiedade. Essa ansiedade é gerada exatamente pelo
fato de você estar fazendo algo que tem medo, tão logo perca o medo dessas
coisas vai parar de sentir essas sensações. Uma dieta balanceada e exercícios
regulares ajudam a controlar esse problema em casos mais leves, já os casos
mais sérios necessitam da intervenção de um médico ou de psicólogo. Técnicas ou
exercícios de relaxamento ajudam a aliviar as crises imediatas.
14. Melhore a sua autoimagem
Em grande parte a sua timidez se deve ao fato
de você não gostar muito de si mesmo. Você pode se achar feio (a) esquisito (a)
burro (a) ou qualquer outra coisa que desagrade às pessoas. Enquanto você se
enxergar assim dificilmente vai deixar de ser tímido. A solução é mudar a ideia
que você faz ao seu próprio respeito:
Mude
sua forma de se vestir
Mude
o corte de cabelo
Use
aparelho ortodôntico
Vá
a um (a) fonoaudiólogo
Leia
mais
Não sei o que te incomoda, mas no tempo atual
praticamente tudo tem solução, basta você querer, claro que dinheiro também é
necessário, mas a experiência me diz que se você deseja muito alguma coisa você
dá um jeito.
15. Acredite em você
Quando se possui autoconfiança a timidez
se torna impossível! A pessoa tímida sempre pensa que não é capaz de aquentar
os desafios que virão. O medo está sempre ao lado do tímido. Já quem possui
autoconfiança está sempre seguro de si e não tem medo do que o futuro tem para
oferecer. Não fique aprisionado pelo medo, tente fazer o que quer, se der
errado não será o fim do mundo e isso é muito melhor do que viver sem tentar.
16. Procure ajuda adequada
Às vezes não dá para você sozinho curar a
timidez (a), nesses casos o ideal é procurar ajuda. Existem muitos cursos que
ensinam a vencer a timidez, aulas de teatro também são úteis, pois nelas se
aprende formas de se expressar e se comunicar. Há ainda psicoterapias
específicas para tratar a timidez e a dificuldade em se relacionar com outras
pessoas. Em alguns casos a timidez se torna fobia social e então é necessário o
acompanhamento com psiquiatras e psicólogos.
17. Você não está só
Uma das coisas que intensifica a timidez e a torna menos suportável
é imaginar que apenas você é tímido e todas as outras pessoas no mundo são
extrovertidas. Ledo engano, a verdade é que todo mundo é tímido em determinadas
situações e muitas outras pessoas são tímidas o tempo, não é toa que criei esse
blog, afinal eu fui tímido durante muito tempo da minha vida. E se eu tantas
outras pessoas conseguiram vencer a timidez você também consegue
18 Encare seu medo
Você não vai deixar de ser tímido somente
lendo livros de como vencer a timidez ou sites com essa mesma temática, é
necessário por todas as teorias em prática. Tente realmente fazer contato com
as pessoas, seja para começar uma amizade, namoro ou por qualquer outro motivo.
Se por algum motivo não der certo, continue
tentando, essa é a única forma de deixar de ser tímido. Se você fugir das
pessoas e das situações que te causam timidez viverá fugindo para sempre. A
única pessoa que vence é aquela que não desiste.
19. Saia do seu mundinho
Você não vai deixar de ser tímido (a) se
continuar fechado na sua casa ou nos locais que confia e já conhece todo mundo.
Se quiser se livrar desse problema vai ter que sair e se expor, quanto mais
situações sociais você conhecer e encarar, menos ficará intimidado com elas.
Outro ponto é que quanto mais pessoas te virem maiores são as chances de que
alguém se interesse por você de alguma forma e tente entrar em contato. Por
isso vá ao shopping, saia da sala na hora do intervalo, vá a uma danceteria
etc....
20 Faça contato com as pessoas
Essa é a parte que faz os tímidos tremerem na
base e a maioria das pessoas se diz tímida exatamente por ter dificuldade em
fazer contato ou manter dialogo com alguém. Porém é importante que você inicie
alguma forma de contato com as outras pessoas, não precisa se tornar o rei do
camarote, mas dizer bom dia e como vai você abre muitas portas. Fale com
o máximo de pessoas possível, comece com gente que não te deixe intimidado
sejam desconhecidos ou pessoas pouco conhecidas faça contato.
Fonte: psicologosp.com
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