TÉCNICAS EVASIVAS PARA PERDER O MEDO DE FALAR EM PÚBLICO

Se você é tímido ou tem vergonha de falar em público e precisa fazer uma apresentação seja para a escola, faculdade ou trabalho e não tem tempo hábil para resolver de vez esse problema as técnicas que eu irei passar podem ser a sua solução. Nenhuma delas vai curar o seu medo, o que elas podem fazer e te ajudar a não travar ou virar um pimentão enquanto estiver falando na frente de todo mundo:

OBS: Para os especialistas em oratória as técnicas descritas a seguir dificultam que você ganhe a empatia do público e impedem que você se torne um verdadeiro palestrante ou orador. Se sua intenção é apenas ganhar nota tudo bem, mas se precisa convencer alguém ou vender um produto faça um curso de oratória.

Técnica 1: A plateia nua

      Essa é bem famosa e polêmica, mas ainda assim ela funciona justamente por apelar a um dos nossos instintos mais básicos
Como fazer: imagine que todas as pessoas que estão te assistindo estão nuas, imagine como são os seus corpos tomando por base os seus rostos e contornos da roupa. Faça isso enquanto estiver fazendo a sua apresentação e mantendo o seu foco nela.

Técnica 2: Olhar amigo      

      Essa técnica é simples e intuitiva, costuma a dar certo para o tímido e para aqueles que têm medo e vergonha de falar em público.

Como fazer: Busque na plateia alguém que pareça estar simpatizando com você, alguém que te dê um olha amistoso, pode ser realmente um amigo seu ou alguém conhecido (na verdade é até melhor) enquanto estiver discursado olhe para essa pessoa e fale com se fosse para ela. O ideal é encontrar vários rostos amigos e ir alternando entre eles. Você pode pedir para que os seus amigos se sentem em locais diferentes durante a apresentação e fazer isso.

Técnica 3: A caneta

     Essa eu já percebi sendo feita por alguns palestrantes, ainda que de forma inconsciente.

Como fazer: segure uma caneta em suas mãos enquanto estiver se apresentando. Durante a sua fala gire a caneta na mão, entre os dedos, passe de uma mão para outra.

Técnica 4: A quarta parede

          É um conceito vindo do teatro e nele possui grande profundidade filosófica e conceitual, porém não iremos entrar nessas questões. Interessa-nos apenas vencer a timidez diante do público.

Como fazer: Em geral durante uma apresentação haverá uma parede atrás de você, uma segunda a sua direita e uma terceira a sua esquerda a técnica aqui é imaginar uma última parede (a quarta) entre você e o público, de modo que em sua mente você esteja só em seu quarto sem precisar se preocupar com a opinião e outras influências dos espectadores.

Esses exercícios são bem efetivos para casos leves de medo de falar em público. Caso você sinta que eles não estão te ajudando, procure por um psicólogo. Cursos de oratória e cursos específicos para esse medo se mostram bastante efetivos. 

Uma última palavra

     O que torna um medo algo realmente assustador é muito mais a fantasia do que a realidade. No caso do medo de falar em público quem possui esse temor acredita que as pessoas vão reagir de maneira muito mais negativa do que qualquer público reage na vida real. Para ser sincero, quando nota que o orador está nervoso, o público costuma se mostrar mais receptivo e até apoia-lo.  Se você não é um palestrante profissional, desses que ganham muito bem por cada apresentação, o público não vai exigir que você haja como tal. Vão entender se você gaguejar, ficar vermelho ou se perder um pouco. Mesmo a banca examinadora de TCC não está preocupada com o seu talento como palestrante, mas sim com o quanto você compreendeu o tema ao qual estudou. 

Fonte: psicologosp.com